ストレッチ

身体を使っての瞑想で、自分の身体に気づくことで感性が豊かになり、自分の可能性が広がり、精神と身体のリラクゼーションが得られます。

腹式呼吸を使って、ストレスなどからくる緊張をほぐし、身体全体のバランスをとることを目的としたストレッチです。

筋力アップもプログラムされています。

何時からでも始められます。

動きやすい服装でご参加ください。

月 2回開きます。